天冷刮风如何预防头痛眩晕
众所周知，冬季是心脑血管病患者的危险期。主要是因天冷周身肌肉、血管紧缩、血液粘滞度增加，血压升高。而此类患者已有心脑血管硬化，脆性增加、故容易发生缺血性心脑血管病（梗塞）或脑出血。安徽医科大学第一附属医院急诊科任禄维
基于同样的道理，天冷刮风也是头痛眩晕发病的重要诱因。笔者所在的头痛眩晕门诊每当入冬后气温猛降刮风时，这类患者也相应猛增，其中有新病人，也有久违的老病友，多数是老年人，其次是中青年。后者多为汽车司机、或电脑族、缝纫工、会计等。究其原因：①大中年和老年人，大多数有潜隐性（或亚临床型）颈椎病，一遇天冷，颈脖及其邻近（颈肩、头颅等）肌肉紧缩，→压榨枕后的诸多神经而致头痛；同时也使供应后脑的椎-基底动脉管受挤压而致脑供血减少，导致头晕目眩，眼球发胀，甚至耳闭气或耳呜等缺血性症状。此因眼球、内耳和大脑的血供关系犹如大河及其支脉，脑供血不足，必将影响眼睛和内耳的血供减少。②小中年和青年的头痛眩晕患者多数是因其头颈长时间持续固守在某一特定方位（如司机的向前平视和缝纫工屈背俯首等），时长日久同样可引起颈脖及其邻近肌肉紧缩，平时维持在亚临床状态（无明显症状），气温猛降促发受累肌肉紧缩加剧……以致枕后神经和椎-基底动脉管受挤压→脑供血不足而致头痛眩晕。
预防支招：①护颈保暖，使头颈温暖舒适。老人特别是有颈椎病者，外出宜戴帽系围巾，保证头颈部血液循环不受影响。即使夏天，也要避免颈项过凉。②避免颈肩部肌肉的持久紧张。长时间低头伏案作业（缝纫工、会计等）或须要头颈保持固有姿势者（汽车司机、电脑族），应不时在原位仰（伸）头、耸肩、运方眺望，也可在颈肩部拍打搓揉，随时调整头位，避免头颈持久固守原位。③乘空按摩左右“凤池穴”；也可在早晚洗脸时用毛巾搓揉耳壳及颈脖，达到耳朵和颈脖温热。这样既可使颈部肌肉放松，亦可促进头颈血管扩张，血流流畅，故顿感耳目清晰、头脑灵活。④防止感冒并及时治疗咽喉疾病：因这类病变可通过神经反射作用于颈项部肌肉，使之紧张、痉挛，进而影响颈项部的血液循环。⑤科学合理用枕。枕头下侧略隆凸，高度为10～14厘米稍呈钭坡，将颈部置于隆凸部分，使头保持略为后仰的姿势。要纠正“高枕无忧”和枕头越低越好的错误意念。枕芯也不宜过硬或过软，以有“橡皮擦”样的硬度为宜。 任禄维 2013-01-09
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