从饮食上预防龋齿的方法是什么?
发布时间：2015-09-06 来源：中华康网
饮食预防龋齿的一种比较好的方式，另外，很多疾病的引发或多多少都与饮食结构异常有关系，需要指出的一点是，饮食异常也是导致龋齿的一个主要因素，当然，这是在于饮食的残留物黏着在牙齿上，久而久之就会生出细菌，从而引发龋齿。
如何从饮食上预防龋齿?
1、少食糖类。蔗糖与龋病的关系非常密切，因此要注意从小开始控制进食糖量，不允许临睡前再吃糖果点心等不良习惯出现，而且睡前要刷牙。
2、如何从饮食上预防龋齿?不要饮用碳酸软饮料，因为饮料中含有磷酸，可减少牙釉质的钙含量。另外，也不要使用维生素C含量高的咀嚼营养品，以防腐蚀牙釉质。
3、多食粗糙性食物，因为食用粗糙食物需要较大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂沟，容易将牙面洗刷清洁，使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上，减少了龋齿的发生。
提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物，可以预防龋齿的发生。
4、如何从饮食上预防龋齿?多吃含氟或其他矿物质的食物。氟能增强釉质的抗酸性能，起到防龋作用。其中，含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、鲭鱼、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等。
但是要注意的是，补氟不宜过量，因为氟过量可引起氟斑牙，危及牙齿、骨关节和全身的健康。
5、龋齿的发生和营养也有很大关系，因此要在胎儿时期，就须注意孕妇的营养，供给足够的维生素和钙、磷等矿物质，可以有效做好预防龋齿的工作。
龋齿虽说不会对患者的身体造成很大的伤害，但对青少年，尤其是儿童的牙齿发育会有一定的影响，因此，建议是及时进行治疗，以及预防，预防的方式有很多，也并不是只有饮食预防，还可以从保持口腔卫生为基础。
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