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你会刷牙吗

发布时间：2015-02-13 来源：中华康网

　　有人很困惑，我每天三次刷牙，怎么还有“虫牙”？口腔专家提醒您，刷不刷牙是认识问题，如何刷是技术问题。也就是说，刷牙是有技巧的。如何刷牙，对那些牙列不齐的人而言，显得尤为重要。

　　刷牙技巧对于以下两类人员更应着重掌握。一是牙列不齐者（牙列不齐，又称牙列紊乱，错颌（牙合）畸形）；二是正在做牙齿正畸治疗的人；三是牙龈萎缩，易嵌入异物者。对于前两类人来说，由于牙齿排列不齐或佩带矫治器，造成食物更容易嵌入齿间，且口腔自我清洁功能减弱。久而久之，残留在牙齿间的食物滋生细菌并产生牙菌斑、龋齿（虫牙）和牙结石。切不可，认为自己耐受力强，牙齿间卡点东西无所谓。南京市口腔医院口腔正畸科陆苇

　　掌握刷牙技巧，有效清除残留在牙齿之间的食物是我们每天进食后刷牙的目的。

　　刷牙有技巧，掌握并不难。

　　1、上下刷。牙刷沿牙齿生长方向做上下运动。常见的刷牙方法是牙刷做横向“拉锯式”运动。拉锯式刷牙不仅不能刷掉牙齿间残留的食物，还容易损伤牙齿表面的珐琅质（牙釉质）和牙龈，引起牙龈萎缩。上下（沿牙齿缝隙）运动式刷牙可以有效地刷除残留在牙齿之间的食物。特别注意，上牙应从上往下刷，下牙应从下往上刷。

　　2、拂刷法。拂刷法是指牙刷与牙面呈４５度角，小幅度水平颤动和旋转。

　　3、刷牙的力度要适中。假如您经常在刷牙时发现牙龈出血，请及时看医生。

　　4、牙刷刷毛硬度适中。现在市场上大部分牙刷刷毛偏硬。使用这种牙刷容易造成牙龈损伤，导致出血。应该为自己挑选一只刷毛软些的牙刷。特别是幼儿使用的牙刷，更要精心挑选。

　　牙刷，也需要阳光和干燥。牙刷使用后，一是要及时洗净；二是要放置在通风干燥处。请您经常检查牙刷刷毛根部，若发现污垢应立即更换牙刷。一般牙刷在使用30天后就该更新了。

　　普通牙刷能做到，电动牙刷未必好。只要您掌握了正确的刷牙方法，普通牙刷足以达到清洁口腔的目的。现在，有些家长喜欢购买电动牙刷给小孩子使用，以提高他们刷牙的兴趣。刷毛的硬度和使用过程中与牙齿牙龈的接触力度是使用的关键。若孩子在使用过程中接触力度掌握不当，易造成牙龈和牙釉质损伤。

　　根据统计我国口腔卫生知识的知晓率大约在70%左右。大约有75%的人一天刷牙两次。我们倡导，保护牙齿从父母做起。父母一日两次、三次刷牙，孩子必然效仿。

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