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牙齿健康从坏习惯改起吧

发布时间：2016-01-30 来源：中华康网

　　刷牙是件简单的事情，但又是件不简单的事情。有时候不正确的刷牙方式会很损害你的牙齿，但是我们却不知道那样的方式是不正确的，像过度用力刷牙，使用不正确的牙膏，没有使用牙线的习惯，饮用过多碳酸饮料，食物留下的残渍等等，那么预防牙病保护牙齿，就从下面的几个坏习惯改起吧。

　　1、过度用力刷牙

　　使用硬毛牙刷过度用力刷牙会不断减少牙齿上面的牙釉质(让牙齿变得敏感，出现龋齿)，并且容易引发牙龈萎缩。相反的，你应该这样做，轻轻地使用软毛牙刷，上上下下，左左右右，刷洗两分钟，一天至少两次。在你购买刷牙的时候，你需要考虑的是那些刷头密实，并且能够轻易在你小小的嘴巴里面转动的，另外，易弯曲的长手柄比僵硬的短手柄更容易刷到后面的牙齿。

　　另外还要考虑：使用电动牙刷!因为它们往往可以帮助你刷到比较难刷的部位。与普通牙刷相比，电动牙刷可能会帮助你除去更多的牙垢，让成年的牙龈问题得到改善。

　　2、不正确的牙膏

　　有一些牙膏，尤其是那些专门为“去除牙垢”而设计的，会对牙齿造成过大的磨损。任何有磨砂粒感觉的物质，都会侵蚀牙齿表面的牙釉质，并且引发牙龈萎缩。氟，是你的牙齿唯一需要的物质。

　　3、没有使用牙线的习惯

　　你牙齿的细菌在24小时之内会转化为牙菌斑，并且会进一步形成龋齿，牙龈病。所以，一天使用一次牙线对于清洁你的口腔非常重要。

　　4、饮用过多碳酸饮料

　　无论是作为日常饮食还是习惯饮食的碳酸饮料中，都含有磷酸，它会在一段时间内腐蚀牙齿。如果你非常喜欢碳酸饮料，那就使用吸管吧，它可以减少饮料和牙齿间的接触，记住了，喝完之后最好立即刷牙。

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