冬季唇裂维生素B2来帮忙
发布时间：2015-12-17 来源：中华康网
冬季寒冷干燥，有的人嘴唇会出现干裂，严重者可发生口角炎、唇炎等。其主要原因是缺少维生素B2，故应多吃一些含维生素B2的食物。维生素B2亦称核黄素，它参与人体内生物氧化酶的催化过程。缺乏维生素B2会影响生物氧化，还会得舌炎、眼结膜炎、角膜炎及脂溢性皮炎等疾患。
当气温在零摄氏度以下时，相对湿度亦较低，容易诱发或加重维生素B2的缺乏症状。
食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高，其次是奶类及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。黄豆中含有丰富的维生素B2，做成黄豆生芽后其含量又可增加2—4倍。
食用豆芽时，要注意两点：
一是豆芽不可长得过长，以免维生素B2减少;
二是烹调时应加些食醋，以防维生素B2被破坏。维生素B2每人每天的摄入量应不低于0.5毫克。欲提高其摄入量，应做到膳食平衡，荤素搭配，也可在医生指导下服含维生素B2的酵母片等。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：防唇裂光饮水不行
- 下一篇：怎样让你的双唇保持滋润
- 本文延伸阅读
相关文章
免费提问
