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白内障该如何预防

    发布时间：2015-10-06   来源：中华康网   

　　经调查显示，人类有25％患有白内障，可见患有白内障的人数很多。其实在日常生活中，白内障是可以通过各种途径进行预防的。下面，就为大家详细介绍一下白内障的预防方法，希望能对大家起到帮助!

　　1.注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

　　2.加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

　　3.积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

　　4.饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

　　5.吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

　　通过上文的介绍，相信大家对白内障的预防方法有了一定的了解。总的来说，上述的5种方法都很简单，重在坚持，希望大家能持之以恒，防止白内障的发生。祝君健康!

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