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可以预防白内障的措施有哪些呢

发布时间：2016-02-19 来源：中华康网

　　白内障是大家特别关注的疾病了，一些朋友会受到白内障的伤害，而且还会给他们的生活带来无尽的困扰，我们需要注意在生活中去进行白内障的预防工作，这样才能避开白内障的伤害，了解一下白内障疾病的预防办法有哪些呢。

　　1、补充蛋白质，眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛，逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯，更要多吃乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;除了经常补充鱼肝油之外，还常吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油，因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。

　　2、补足充维生素C，人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之引起晶状体变性，维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害，具有防止老年性白内障形成的作用。

　　3、避开强光紫外线，常言道“惹不起，躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。为预防白内障，需要一顶大檐帽子和一副深色墨镜，外出时，特别是旅游、游泳时，用来遮蔽紫外线。

　　4、避免机体缺水，眼内的晶状体也是个活体结构，在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，让自己养成多饮水的习惯也是预防白内障的好方法之一，白水、茶水都喝;最好买一个果浆机，自己制造鲜果汁，既补充了水分，又补充了维生素。特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗，那会造成脱水，对晶体不利。

　　5、补充叶黄素，叶黄素是一种强效抗氧化剂，具有血管扩张功能，改善眼底血液循环，促进营养物质供应，是视觉器官不可缺失的组成物质和营养素。叶黄素防止眼睛的生理结构和功能变异的主要途径——叶黄素是视网膜上的感光材料，通过光化学反应产生视觉，眼睛内叶黄素不足或消耗枯竭，会产生视物不清，足量补充叶黄素可提高视力;叶黄素是晶状体、视网膜和黄斑区的保护层，可吸收和消除紫外光和蓝光对眼底的损害，从而遏制眼病的发生和发展。专家指出伊分子牌叶黄素软胶囊含有叶黄素最丰富。

　　认识到了上面的相关知识之后，朋友们已经清楚的了解到了预防白内障疾病的办法是什么了，白内障属于生活当中多发的一种眼科疾病，在生活中我们需要去预防白内障，并且应当注意多去注意自己的生活方式，避免强光的照射。

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