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在日常生活中预防白内障的措施

发布时间：2016-02-03 来源：中华康网

　　白内障是老年人常见的多发玻一旦白内障已经明确诊断，应遵从医嘱进行手术治疗，防止出现久拖不治诱发青光眼急性发作，导致视力急剧下降的严重后果。

　　在日常生活中预防白内障的措施：

　　专家介绍说要注意生活上的调养，脾气、性格要开朗。阅读和看电视的时间应适当控制，每隔一小时应到户外活动或闭眼休息，避免在光线较差或阳光下用眼，户外活动戴有色眼镜阻挡紫外线的照射，并且要饮食有节，起居有时。保持在小便通畅，在饮食上宜清淡。吃绿叶蔬菜，新鲜水果等富含维生素C、维生素E的食品，避免过食生冷、肥腻、烟酒及辛辣刺激品。少吃、少饮糖类、高胆固醇的食品。

　　除了以上还要尽量避免食用以下食物：油炸食品以及人造脂肪、人造黄油、动物脂肪，因为这些食物会加速氧化反应，使人容易患白内障。全脂奶粉、牛奶、奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖丰富的乳制品，如牛奶中含有的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，一些人对牛奶中的半乳糖的代谢能力下降。

　　另外半乳糖会干扰奶制品中维生素B2的利用，使其沉积在老年人眼睛的晶状体上，蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，容易诱发或加重白内障。酒对视力有很大伤害，不仅酒能生湿，而且还会化痰生火，加剧眼晶状体混浊和视力模糊。

　　新鲜蔬菜和水果、玉米黄质的物质，尤其是深绿色蔬菜(叶)和玉米黄质的物质，如萝卜缨、芥蓝、青椒、盖菜、菜花、西兰花、青苋菜、荠菜、菠菜，都含有丰富的维生素C和叶黄素。

　　维生素C能帮助胶原加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线的损害;叶黄素和玉米黄质，能帮助吸收紫外线，保护眼睛免于阳光紫外线的损害，从而防治白内障。

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