如何帮“小电脑迷”护眼
发布时间：2015-01-25 来源：中华康网
北京儿童医院眼科于刚
孩子对电脑似乎有一种天生的热爱，很多小学生每天都会花大量时间去上网、玩游戏。
电脑用久了会影响视力，这是不可回避。据统计，正常情况下，人们平均每分钟眨眼15次左右；而操作电脑时，每分钟眨眼5次；玩电脑游戏时，每分钟眨眼3次。眨眼频度的减少，会导致眼睛泪腺分泌泪液功能下降，从而出现眼睛干涩、发痒、灼痛等症状，长期以往会造成视力的下降。
首先，要有一个正确的坐姿。电脑与身体的距离应保持在50~60厘米，如果电脑屏幕尺寸太大，可拉长到70厘米左右。电脑显示器中心最好是在水平视线向下30度，显示器向上略倾斜10度左右，这样可缓解颈部的肌肉紧张。坐椅高度最好以膝盖自然弯曲90度或略向前倾，脚平放于地面为宜。
其次，在使用电脑时，应注意用眼卫生及科学护目，如不应过久集中用眼，可定时远眺蓝天、绿色植物、远方景物，自觉增加眨眼次数，多吃养睛护目的食物，如牛奶，胡萝卜，猪肝，枸杞，深绿色蔬菜，可适当使用一些能缓解眼睛疲劳的眼药水。
看电视时，屋内要保持潮湿，可用加湿器。
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