青少年如何预防近视
发布时间：2015-03-16 来源：中华康网
现在出现近视的人群也越来越多，尤以青少年时期最多，然而青少年时期的近视大多是假性近视，由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视，所以在日常生活中就应该做好近视的预防工作。下面就说说青少年时期如何预防近视。北京同仁医院白内障中心何永奇
1、读书写字方面
1)培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。
2)书本和眼睛应保持一市尺，看书时间不宜过久。
3)写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。
4)不要在光线太暗的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
2、运动方面
1)认真做好眼保健操，积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。适当的打羽毛球、乒乓球可防近视。
2)假性近视可采用远雾视法、 推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。
3、看电视方面
1)看电视时要注意电视机高度应与视线相平;
2)眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;
3)看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力;
4)在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛高呼向远眺，做眼保健操。
4、饮食方面
应多吃些含维生素较丰富的食物及各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。
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