怎样才能减少近视的发病率
医院里的眼科门诊每天都接待不少近视病患者，许多人觉得自己的用眼习惯很正确,其实近视眼发生的原因还和总是玩手机、玩电脑以及不良的饮食习惯等有很大的关系。下面给大家讲讲怎样才能减少近视的发病率。
每个学生应养成正确的用眼习惯：
1.每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟;照明光线应来自左侧，30-40W台灯的亮度正适宜;
2.阅读距离一般不低于30cm;端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书;积极参加体育运动，保证睡眠时间8-10小时;
3.养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质，每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视目的。
4.想要有效的降低患上近视的人数的话，就需要我们做出各种努力。尤其是在孩子还小的时候，家长朋友们在饮食上做出调整并且帮助孩子养成良好的用眼习惯以及用眼方式，从而让近视远离孩子的世界。
为什么常玩手机易导致近视呢?
1.英国一名眼科专家指出，智能手机的风行使得近视的年轻人越来越普遍。智能手机1997年问世以来，近视人数已经上升了35%，未来10年，近视的问题会继续恶化，近视人数可能会增加50%。
2.人们平均每天使用手机2小时，再加上使用电脑和看电视，视力可能严重受损。并且，人们在使用手机时，眼睛距屏幕的平均距离在30厘米左右，远低于看报纸及看书的平均距离40公分，这也给眼睛带来了巨大的伤害。
3.一般情况下，过了21岁后，近视就不会再加深，但长时间近距离看屏幕会改变人体基因，使得近视持续恶化直到40多岁。
4.为此，专家建议，人们应该每天出门接触阳光一段时间，对眼睛有保护作用;使用手机时，尽量保持40厘米以上的距离，如果看不清屏幕，可以将手机字号调大;家长尽量不要过早为孩子配备手机。
温馨提示: 小编的一番话让爱玩手机、玩电脑、作息不规律、饮食不合理的朋友幡然醒悟。提醒大家，为了我们的健康请适当休息，家长朋友也要合理规范孩子玩手机、玩电脑的时间，及时提醒孩子睡觉，培养孩子养成良好的生活习惯。
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