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怎样防止近视的度数加深呢

发布时间：2015-12-16 来源：中华康网

　　怎样防止近视的度数加深呢?一般情况下，年龄比较小的近视患者都需要定期的更换眼镜，因为近视的度数在不断的增加，所以就必须要更换佩戴眼镜的度数。看到这里很多人可能就会问了，难道我们就没有办法不让近视眼的度数增加吗?当然是有的，而且这些方法还是比较有效的，我们这就赶紧的来看看吧!

　　怎样防止近视的度数加深呢?

　　1.保证充足的睡眠

　　保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。

　　2.眼保健操

　　眼保健操是根据中医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。

　　3.饮食结构合理

　　研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表面，预防近视可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

　　如果家长朋友们不想再让自己孩子近视的度数不断的加深，不想让孩子所佩戴的近视镜片越来越厚的话，就赶紧的行动起来吧，上面的这些方法是一定有效的。做好这些，孩子的近视度数不但不会再增长，还有可能会降低，甚至最后慢慢的痊愈也是有可能的，为了这一天，家长们付出再多努力都是值得的。

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