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什么方法可以帮大家预防近视眼

发布时间：2016-02-10 来源：中华康网

　　其实现在我们非常清楚，不仅是成年朋友们需要面对工作上的压力，其实承受压力更多的反而是正处于成长发育阶段的孩子们，而这些巨大的学习压力导致很多孩子都过早的戴上了近视眼镜，那么有哪些措施可以帮助我们预防近视眼的存在呢！

　　1.在室内连续用眼如看书、看电视、上网等，在校学生每堂课结束后，走出阳台或学校走廊，望着远处光线强烈的地方，你会感到刺眼，眼睁不开，此时可闭上眼睛，稍作休息。当刺眼的感觉消失后，再重新睁开眼睛。望向远处(必须眼睛不觉得累，又能望清楚的地方)。以此类推，逐步把目标的距离拉远，以不能再看清楚目标时结束。

　　有条件者可固定同一目标，以比较视力恢复的情况，当感觉望远处不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目标时，你的视力已经在提高。该作用是通过强光刺激眼球。

　　2.每天起床第一件事就是走出阳台，近距离看绿色植物，两眼睁大，眼睛与绿色植物相距小于10厘米，稍作停顿，然后俯视植物，转动眼睛，四处张望，彷如在植物丛中寻找蚂蚁、小虫等，看看叶子是否被虫子咬过。以绿色近距离刺激眼球，以假意寻找蚂蚁来活动眼球。

　　3.头固定，两眼自然闭合(或张开)，眼睛尽可能向上望。当感到有麻痹感时，停顿5秒，缓慢平复眼睛(稍作休息)。当麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望。每个方向做完后必须休息片刻。当四个动作都完成后，两眼球顺时针转三圈，逆时针转三圈。

　　4.配合明目养眼的食物。适用于25岁甚至30岁以前的青少年近视患者，只要坚持，视力将在不知不觉中得到提高，恢复。建议平时尽量不要戴眼镜，只在必要时才戴，譬如上课。让眼睛有更多的自我调节的机会，以恢复、锻炼它的功能，逐渐摆脱眼镜。

　　综上所述，其实如果想要就预防近视眼的存在，只要一些小小的举动就可以了，关键的问题是请大家一定要坚持不懈地努力做下去，合理的安排好自己的作息时间，尤其是一定要注意不要过多的用眼，我的是平时在游戏或者是看书的时候，都要给自己的眼睛留出适当的休息时间。

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