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近视应该怎么预防呢

发布时间：2016-02-05 来源：中华康网

　　近视应该怎么预防呢?随着电子设备的普及，青少年近视的发病率正在以每年8%的速度逐年飞速增长，眼睛的保护已经成为一项刻不容缓的紧要工作，应该怎样保护眼睛，似乎每个人都能说上几条措施，可是究竟什么样的方法才是预防近视保护眼睛的最有效的方法呢，我们系统的了解一下。

　　近视应该怎么预防呢?

　　1、要预防后天近视，还需要注意改善视觉环境、教室采光标准化、窗户透光面积与教室之比不低于1 ：6 、黑板无反光、养成良好写作姿势、作业40-50 分钟应该休息远眺、做眼保健操、不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等。还应减少学生作业，增加户外活动，这样既可增强体质又可防治近视。

　　2、如果发现儿童有近视的迹象，应该及时到医院检查，散瞳验光，配戴合适眼镜。另外，必须注意眼镜是医疗用品而不是一般商品，质量优劣至关重要，所以一定要到大医院或有信誉的眼镜店配镜。

　　3、由于儿童自我控制意识不强，家长及老师要帮助儿童爱护眼睛，如果作到以下几点就可以有效预防儿童近视等眼病：一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康;二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生;三要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现、早治疗。

　　先天近视虽然有遗传因素，但是通过积极的预防和治疗，仍然能保持孩子健康的视力。中医提倡“后天养先天”，认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到弥补遗传因素，恢复健康视力的目的。父母们在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食，多吃富含维生素A 、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

　　上面说了这么多，相信大家对预防近视的方法有了更加深入的了解。预防近视的关键还是在于养成良好的用眼习惯。不仅青少年应该预防近视，很多成年人也应该提防用眼疲劳导致的视力下降等眼部病变。希望大家阅读这篇文章以后能够真正的把预防近视的方法运用到生活中去。爱护眼睛就是爱护我们的未来。

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