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预防近视的措施到底是什么呢

发布时间：2016-01-02 来源：中华康网

　　近视出现之后就会让患者在看远距离的时候，产生一定的障碍，他们的视力就会出现模糊的症状，视力下降特别的严重，生活中我们要重视近视疾病，特别是需要在生活中展开该病的预防工作，了解一下有效预防近视的措施有哪些。

　　预防近视的措施：

　　1、注意用眼卫生，不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等，一般看40分钟休息5~10分钟，尤其是电脑、液晶电视对眼睛的伤害是很大的，很容易在不知不觉中造成近视眼。

　　2、科学正确的用眼，青少年学生和儿童读书写字要注意“三个一”，即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸，走路或乘车时不要看，不要躺着或趴着看，劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔50分钟左右休息5~10分钟。

　　3、饮食要合理，研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视眼的青少年减少或中止近视眼度数的增加。

　　4、要多做运动，青少年学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质，每天坚持做保健操，以达到缓解眼疲劳，预防近视眼的发生。近视眼的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。所以我们应该养成良好的生活习惯，以免近视眼的发生。

　　近视眼有什么早期症状

　　1、视力减退：近视眼主要是远视力逐渐下降，视远物模糊不清，近视力正常，但高度近视常因屈光间质混浊和视网膜，脉络膜变性引起，其远近视力都不好，有时还伴有眼前黑影浮动。

　　2、近视眼有哪些早期症状?视力疲劳：近视眼患者调节力很好，但在近距离工作时需要过度使用辐辏力，这样破坏了调节与辐揍之间的平衡协调，导致肌性视疲劳症状。其表现为眼胀，眼痛，头痛，视物有双影虚边等自觉症状。

　　3、外斜视：中度以上近视患者在近距离作业时很少或不使用调节，相应地减弱辐揍作用，可诱发眼位向外偏斜，形成外斜视。

　　通过了解以上的内容，朋友们已经了解到了预防近视的措施有哪些了，近视带给我们较多的困扰和伤害，朋友们要多了解近视的知识，生活中要进行该病的预防工作，这样才能大大的降低近视疾病的病发率，让更多的朋友远离近视的伤害。

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