应该怎么预防高度近视
发布时间：2016-01-16 来源：中华康网
高度近视一般与先天遗传和后天不良用眼习惯有关。在生活中我们总是会见到高度近视，那么，应该怎么预防高度近视?下面我们一起去看看专家怎么说。
1、养成良好的用眼习惯
避免用眼距离过近是预防近视的关键，一般用眼距离不能低于30cm;端正读写姿势，避免躺卧、走路或乘车时阅读;看书时间不要持续过长，每看书40分钟左右就要让眼睛休息一会儿。
2、营造良好的用眼环境
不在过强与过弱的光线下看书，也不在闪烁比较明显的在灯光下看书。
3、进行定期的眼部检查
近视患者要定期检查视力，发现视力下降要及时诊治，近视程度加深时要及时重新验光配镜。一般建议半年定期检查一次。
4、经常开展户外活动
有研究表明，青少年户外活动的时间与近视加深速度成反比，因此，要多参加室外活动，经常在视野开阔处极目远眺。
5、注意均衡饮食营养
蛋白质、维生素、DHA和钙、铬等微量元素对视觉器官的发育必不可少，少年儿童要多吃些肉类、牛奶、鸡蛋和水果蔬菜等富含这些营养的食物，同时要避免吃太多零食和糖，保证营养均衡。
应该怎么预防高度近视?对于上面的介绍您都了解了吗？如果您还有什么问题可以咨询我们的在线专家，在生活中要做好预防的准备哦。近视是会遗传的哦。
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