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如何正确的用眼防治眼睛疲劳

    发布时间：2016-01-04   来源：中华康网   

　　现在的人，每天接触电脑，大量的用眼，白天工作,晚上还会使用pad等产品。每天长时间连续使用,特别的对眼睛不好,若你不去保护可能会导致近视,严重的还会导致慢性青光眼。介绍几个有用的小方法,缓解眼睛疲劳。

　　1、每天勤眨眼

　　20~ 40岁之间的女性每分钟应眨眼约20次。通常因为工作的需要，长时间凝视变动快速的电脑屏幕，或全神贯注地“投入”在电视剧剧情中时，乏眼次数会减少到每 分钟4—5次，这样就会造成泪液分泌不足，时间一久使会出现眼睛干燥酸涩。因此有意识地多眨眼，对眼睛的保护非常有效。

　　一般而言，每特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液的分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。

　　2、视线

　　在工作一段时间之后或在电视插播广告的间隙，将眼睛移开电脑10到15分钟，可以让眼睛得到自然舒缓，消除用眼疲劳。

　　3、眼睛按摩

　　闭上双眼，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，但不可持续太久或用力揉压，按揉20秒钟左右即可停止。

　　按压额头法：双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3—5次。

　　按压眉间法：拇指腹部贴在眉根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。

　　通过以上这些方法，我们可以有效的预防视力的危害，对眼睛有了很好的保护。我们应当知道眼睛是心灵的窗口，要好好的去保护他。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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