爱眼常识(四十九)
发布时间：2016-01-17 来源：中华康网
平均每天睡觉时间在5个小时左右，这让“上班族”都叫苦不迭，而对于还处在发育期的中小学生来说，更是痛苦。怪不得，中国近视人群中，中小学生占比这么高，达到了60%多。中国每年近视患者以3000万的速度在增长，其中有将近2000万的人都是中小学生。石家庄爱尔眼科医院的韩贤奎主任指出，爱眼护眼从小开始。
1、睡眠时间每天8-9个小时
中小学生的功课、作业相对都比较多，放学后，大部分学生都是先玩游戏，先看电视在写作业，那时往往已经很晚了，所以写作业写到晚上11、12点是常有的事。早上上学没精神，学习成绩下滑，不良习惯增多，也就容易患上近视。
韩贤奎主任建议：学生在放学后，回到家先吃饭，然后抓紧时间写作业，如果睡眠时间还充足的话，可以适当的看会电视。
2、午休很有必要
天气逐渐暖和了，气温也高了，孩子上课容易困，中午的时候可以给孩子提供一个睡午觉的时间，让他们缓解一下视疲劳。
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