近视预防的最佳时期
发布时间：2015-12-16 来源：中华康网
近视的发病率越来越高，并且呈现出年轻化，中小学阶段成为近视的高发期，同时这也是近视的最佳预防期。在这个时期养成好的用眼习惯能有效的预防近视。
1、每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟；照明光线应来自左侧，30-40W台灯的亮度正适宜；
2、阅读距离一般不低于30cm；端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书；积极参加体育运动，保证睡眠时间8-10小时；
3、养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质，每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视目的。
温馨提示：希望上述关于近视预防的介绍能给你带来帮助，另外，若在一个学期内出现近视现象，应立即予以治疗。如果您还有不明白的地方，可以免费在寻医问药上提问，我们有数万名优秀医生会员为您解答。
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