近视眼的预防工作都需要怎么做
发布时间：2015-12-29 来源：中华康网
近视眼的预防工作都需要怎么做?近视的成因比较复杂，影响因素也很多，主要的因素大致划分为遗传因素、环境因素和营养体质因素。
近视眼的预防工作都需要怎么做?
1、从小要养成良好的读写习惯、读书写字自是一定要端正切忌扭曲，歪斜着身体;眼到书本的距离要保持在30厘米左右;桌椅的高度要适合自己身;不要趴着、走着、躺着或乘车时阅读。不要过度用眼要适时的休息，如做做眼保健操、眺望一下远方或闭上眼睛休息休息。
2、要选择照明环境适合的地方学习和工作，切忌在昏暗的灯光下工作和学习。这样会给眼睛造成严重的负担，从而引起眼部疲劳和视力下降。
3、不要过度用眼要适时的休息，如做做眼保健操、眺望一下远方或闭上眼睛休息休息，总之尽量减少连续用眼时间。
4、要多到户外活动活动，积极参加体育锻炼，增强体质，提高眼肌的调节力，做到劳逸结合，远近兼顾;要养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食;养成良好的生活习惯，早睡早起，合理安排自己的学习和工作的时间。
5、有时间还可以把食指置于眼前，由远到近让眼睛盯住食指手指头，以便训练眼肌的调节能力，不过，这个方法要在医生建议的情况下进行。
6、要定期的其检查视力情况，如发现问题要及早去医院做诊断做出正确的治疗方案。
近视的成因比较复杂，影响因素也很多，主要的因素大致划分为遗传因素、环境因素和营养体质因素。
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