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电脑操作者的如何爱眼

    发布时间：2015-12-10   来源：中华康网   

　　新闻工作者、秘书，都是经常操作电脑的人员，如果保护眼睛不当，他们经常会眼睛疲劳或是头痛。大部分患者的症状是眼睛干涩、灼热,或是有异物感,视力不稳定或是暂时模糊,可能还会觉得眼皮沉重、眼球胀痛甚至头痛。如果必须终日面对电脑,怎样才能将损坏眼睛的程度降至最低呢?首先需要了解眼睛与下面几个因素的关系。

　　工作姿势与距离

　　工作距离太近或姿势不正确,过度靠近电脑荧屏,比较容易受到辐射线的伤害,尤其是使用笔记本电脑时,由于荧屏过小,导致使用者必须以近距离工作,头部向前倾,颈部肌肉用力,很容易形成工作劳累,加重眼睛的疲劳。

　　荧屏画质和清晰度

　　有些电脑因为使用时间过久,导致荧屏画质降低,清晰度减退,因此造成阅读上的困难。

　　工作环境

　　环境中的光线太强或者是太弱,导致荧屏与外界产生强烈的反应,容易对眼睛造成刺激。

　　那么如何改善呢?

　　前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关,因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,勿连续操作。如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。

　　工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米以上距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约三十度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。

　　 

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