语法干眼症吃什么好
发布时间：2016-05-08 来源：中华康网
干眼症是我们比较常见的一种眼科疾病，如果我们患上了眼科疾病的话，需要格外的重视，因为我们都知道眼睛对我们的重要性，平时我们一定要多多的预防干眼症，那么预防干眼症吃什么好呢?我们一起了解一下吧!
1、要确保眼睛所需的维生素摄入。我们要是想要预防干眼症的话，我们可以保证充足的维生素的摄入，因为维生素对我们的眼睛是有很大的好处的，维生素可预防眼干眼涩、视力下降、模糊不清等，多以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来 源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳;维生素B2不足，容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免 组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。
2、我们还可以多吃一些含有蛋白质的食物，对于我们预防干眼症是比较有好处的。多吃一些含有蛋白质的食物，因为它是组成细胞的重要成分，例如瘦猪肉、家禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，可补充蛋白质。
3、我们平时的饮食一定要注意新鲜的程度，少吃一些辛辣刺激性的食物，少吃烟熏油炸的食物。注意食物要新鲜，最好蒸煮为宜，减少辛辣、油炸、烧烤等促使人体老化的烹调方式和烟熏、腌渍等食物。
预防干眼症吃什么好?我们要是想要预防干眼症的话，除了我们日常的饮食需要多注意之外，我们日常对眼睛的护理也是非常的重要的，我们要注意保护我们的眼睛，做到劳逸结合，还有就是要避免强烈的光照或者较弱的光线。
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