大肠癌防治的攻略
目前在我国，大肠癌的发病率呈现上升的趋势，这是因为随着人们生活水平的提高，饮食方面从营养“丰富”到营养“过剩”，食物中含有的纤维越来越少了，这样就不利于大肠的蠕动，导致的后果也显而易见，多种肛肠疾病高发，大肠癌就是其中之一。
1、饮食不当俗语说“病从口入”，生活水平提高后，人们过多的的摄入高热量、高糖份的食物，这些东西被细菌分解后，产生许多的致癌物质，再加上这些物质不是可深性纤维素，大便肠溶性不够，导致大肠蠕动慢并积压在肠中，刺激肠粘膜，产生癌变。
另外，饱和脂肪酸、动物油、动物蛋白过多摄入也可导致大肠癌病发，新西兰的研究表明，牛肉卖得好的地区，大肠癌发病机率也就越高。
再者，喝酒、抽烟、吃腌制的食品也容易引发大肠癌，广东潮汕地区的人们喜欢吃腌制的食品，所以也是大肠癌的高发区。
对策：
少吃高脂肪高蛋白，多吃纤维素高的，特别是蔬菜水果。
如何均衡营养呢?国际营养学会有统一的标准，可以简略为方便易记的口诀：一杯牛奶，两钥调和油，三两水果，四两蛋白，五百克蔬菜，六克盐，七两米，八杯水，九成熟，十分卫生。
2、久坐不动，缺乏锻炼缺少运动，人体的免疫力下降，而且不利于消化和吸收。这种现象在上班族中最常见，在办公室一坐就是十多个小时。而且，近年来得大肠癌的患者有着年轻化的趋势，并且城市中得大肠癌的人数多于农村。
对策：
加强体育锻炼，饭后适当进行散步，上班族可以选择利用楼梯进行锻炼，或上下班的时候提前下公交车，进行步行。控制体重，体重过重者建议进行减肥。
3、生活不规律现在人们的生活节奏加快，生活也变得不规律，经常熬夜，睡眠不足，再加上生活压力大，造成内分泌紊乱，内环境的改变致使免疫力下降。
对策：
生活要有规律，养成良好的作息时间，保证充足的睡眠。尽量不要把工作带回家，避免熬夜加班。对于上班族，晚餐不宜吃太晚，宜清淡，也不要把晚餐当作主餐。
4、遗传因素近亲中有一人得大肠癌，患大肠癌的机率是其他人的2倍;如果近亲中有两人患大肠癌，那么患大肠癌的机率是其他人的9倍。
对策：
家族中有人得大肠患的人群，一定要提高警惕，定期到医院时行体验。如果近亲中有两人患上大肠癌，中山大学附属肿瘤医院万德森教授承诺“免费进行大肠癌的检查”。
以上内容就是对大肠癌的防止对策的介绍。大肠癌的发生不是一朝一夕的事情，因此治疗起来也并非一日可以治愈的。掌握了以上对策，我么就能有效地预防大肠癌。
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