何谓嫉妒?心理学家认为嫉妒是指别人占有了比自己较优的地位、自己宝贵的东西被别人夺取或将被别人夺去的时候产生的一种感情。这是一种复杂的心理状态，是对别人在某些方面如才学、收入、穿戴、长相、风度、成就、职称、职位、人缘关系等高于自己时，产生一种由羡慕转为恼怒甚至忌恨的情绪，并试图以种种方式中伤，诋毁他人，以维持心理平衡。然而，这种感情不一定立刻表现出来，许多嫉妒都是深深地埋藏在心里，以歪曲的形式爆炸开来。嫉妒就是我们通常所说的“红眼病”，是一种阻碍进步的内耗，是憎恨的一种形式。任何一个人只要他有改善现状的愿望及不愿输给别人的意识，在他的人生里，嫉妒就会不断地发生。西安市精神卫生中心精神科师建国

　　嫉妒依据个人的心理素质和道德修养，有程度上的区别。轻度嫉妒表现为郁郁寡欢，忧心忡忡，称之为“心境嫉妒”，重度嫉妒则表现出对他人的深恶痛绝的强烈情绪，谓之“激情嫉妒”。

　　周瑜、字公瑾、今安徽、庐江舒城人，是我国三国时期一位能征善战，屡立奇功、气贯长虹、雄姿英发、足智多谋的军事家，官拜东吴三百万水陆军大都督。怎么能被诸葛亮活活气死呢?其因就是由于周瑜心胸狭窄、嫉贤妒能及由此转化出沮丧、屈辱、甚至仇恨、攻击、报复等心理趋向，最终使这位一代名将壮志未酬，英年早逝。临死前，他在昏迷之中还仰天长叹曰：“既生瑜，何生亮”!周瑜的嫉妒之心，真是至死不悟。难怪，大都督鲁肃见到诸葛亮给周瑜吊孝的哀恸情景，自思道：“公瑾量窄，自取死耳”。

　　卢刚事件  卢刚、山林华是高材生，一同到美国留学，经华裔物理学家、诺贝尔奖获得者李政道教授的亲自挑选，到美国衣阿华大学物理系深造。事情起因于毕业时两人的遭遇不同。卢、山两人师从同一个导师，两人的论文都通过，都获得了博士学位。但山林华的论文被系里评为优秀，拟向学校推荐参评“最佳论文”，学校让他留校做博士后研究。卢刚的论文未获提名，而且没找到工作。一方面，他认为系领导、导师对自己有偏见，关照不够，心存怨恨；另一方面，看到同学春风得意，自己感觉不如人，心里极度不平衡。他要报复，列了一份“黑名单”。 1991年11月1日卢刚开枪射杀了3位教授和副校长安・柯莱瑞以及一位和他同时获得博士学位的山林华，在枪杀五人之后，卢刚随即当场饮弹自尽。当时卢刚这种因妒生恨而不惜摧毁一切的性格,制造了惊世悲剧，曾震惊中美两国。

　　嫉妒导致周瑜一命呜呼，嫉妒伤害了同学和老师也伤害了卢刚自己。

　　医学专家发现，在人的下丘脑边缘，存在着“欢快”和“痛苦”两个情绪中枢。嫉妒刺激“痛苦”中枢，产生劣性情绪，继之会诱发躯体症状，诸如烦躁易怒、头痛、失眠、血压升高，郁闷心悸，食欲减退，恶心呕吐等等，同时引起机体免疫功能紊乱，大脑机能失调，人更为痛苦。

　　女性的嫉妒，嫉妒有维持已到手的东西的作用，是一种自我防卫现象。偶然的因素决定了女性的幸福，女性的嫉妒多半因容貌而起，社会创造了女人的嫉妒。有恋爱就有嫉妒，嫉妒的强弱与爱情的深度成正比，没有自信才有恋爱的嫉妒，制造恋爱嫉妒以增加爱恋浓度。男性的嫉妒，男性执着于社会性评价，因嫉妒失去能干的帮手，男性的嫉妒迂回曲折。

　　嫉妒的动力，与自己不相等或更不如自己的人居然优位，自己厌恶而轻视的人居于优位，与自己同性者居于优位，比自己更高明的居于优位。

　　嫉妒者嫉贤妒能，压抑人才，有时还会使人丧失理智，直至扼杀人才。美国电影大师卓别林，利用自己的权力，焚毁了唯一的一部《海的女儿》的拷贝，是因为他容不得才华超过自己的导演。曹操杀杨修的真正原因，并非杨修说了“鸡肋”二字泄露了军事机密，而是在于他屡屡识破曹操的“机关”，“身死因才误、非关欲退兵”。在我们现实生活中也常看到这样的现象：有人在单位是业务骨干，事业上成果累累，深受众人好评，可一旦连连获得奖励，或得到了组织上的重用，就立即会有人鸡蛋里挑骨头，说他这也不行，那也不是，甚至一无是处。古往今来，为嫉妒所毁之人之事，可谓书不胜书。然而嫉妒不但害人，也害自己。大凡好妒者，多半自寻烦恼，会无缘生出许多怨恨，有的还做出一些悖理和违法的事来。为了拽倒胜过自己的人，不惜采用诽谤攻击，写诬告信，打“小报告”等卑劣手段诬陷别人。但是，结果往往是没有把别人“拽倒”，反而“拽倒”了自己。历史上的周瑜不是一面很好的镜子吗?现代社会中的卢刚的悲剧难道不值得深思吗？

　　嫉妒心理强者，应该注意如下几点：克服心胸狭窄的心理弱点，切忌贬低别人，要有广阔的胸怀；克服傲慢自崇的心理弊病，切忌用放大镜看自己，要容忍别人超前的现实，克服私心杂念，跳出自我这个小圈子，加强自我修养，要“见贤思齐”，凭自己的努力赶上别人。

　　一个人被人嫉妒是不大好受的。然而。又有谁能保证自己不被别人嫉妒呢?如果自己不幸为人嫉妒的时候，有何对策呢?一是通过压抑自己来平息别人的嫉妒，采取遇嫉而退的态度，“与其冒尖受人妒，不如随流和气过”。结果被人嫉妒的心理压力虽然大大减轻了，但是本当大有作为的灿烂明天也就此而黯然失色。二是通过反击别人来对抗别人的嫉妒，采取以牙还牙，只能使不满的程度迅速升级。三是不理会别人的嫉妒，继续走自己的路，使嫉妒自然消失。当然，对于少数妒心顽固的人，不必退缩，是非自有公论。

　　当我们拿花送给别人时，首先闻到花香的是我们自己。当我们抓起泥巴想抛向别人时，首先弄脏的是我们自己的手。一句温暖的话，就象往别人的身上洒香水， 自己也会沾到两、三滴， 因此，要时时心存好意，脚走好路、身行好事、惜缘种福。 

　　总之，处理别人的嫉妒，对不如意的人要关心，故意示弱以软化嫉妒，净化嫉妒。嫉妒是人性，不因为嫉妒而失态乃至报复则是修养。我们无法压制人性但可以做到有修养。已患嫉妒症者，一定要提高自己的心理素质，克服嫉妒症，千万当心，别让妒火烧坏了自己的身子。正如著名诗人艾青所说：嫉妒是心灵上的肿瘤。嫉妒有害健康，嫉妒是一种痛苦的自我折磨，嫉妒是无形的杀手，最好彻底与其告别。