克服中年危机（发表于新民晚报）

发布时间：2015-06-28 来源：中华康网

　　近期两部国产电影《港濉泛汀断穆逄胤衬铡罚不约而同地表现了大叔们的“中年危机”，梦想依然缥缈，现实一地鸡毛，青春无法重温，生活只能出逃。电影的票房神话和巨大社会反响，折射出70后、80后对这种心态的认同，换言之，时下35-45岁的人群可能普遍经历着“中年危机”，内心充满了对现实的焦灼感和无力感，常常沮丧和迷茫。复旦大学附属中山医院医学心理科刘文娟

　　人到中年，上有老下有小，责任日益增加，身体却不堪重负，自我期待与真实生活的差距越来越大，心理危机确实很容易出现。危机之下，很多人选择了逃避，婚姻乏味就出轨，工作下坡就消沉，沮丧自怜或者一味幻想，在危机中越陷越深。

　　危机确实是威胁，我们必须面对开始衰老的现实，时不我待，不可能像20岁的人那样憧憬无限了，但同时也是机遇，它迫使我们去直面恐惧，追问生命的意义。子曰四十不惑，如果没有经历这种危机，恐怕很难真正做到“不惑”。

　　两部电影的共同归宿，最终都是向现实妥协，向家庭回归。但真的要克服“中年危机”，恐怕要经历更为复杂和痛苦的心理过程。

　　首先，最重要的一点，是必须承认和接受自己的局限性。年轻时我们认为自己有无限可能，对自己和世界都有过高的期待，此时终于深切体会到自己真正能做到的非常有限。这难免让人沮丧，但是当你接受了这种局限性之后，才能甄别出真正重要的人和事，主动放弃那些烦扰你的虚名浮利，脚踏实地去做自己最热爱、最擅长的事，反而会让你接近梦想的实现。

　　其次，必须和生活和解，但享受平庸并非唯一出路，改变和提高可能是更好的选择。我们降低了期待，修正了目标，但不是放弃自己，而是以一种更平和从容的姿态前进。如果面临事业低谷，我们需要更多的学习和思考，来打破瓶颈；如果出现婚姻危机，我们需要坦诚沟通，改变自己而非更换爱人。

　　最后，行动才是持续改变的唯一途径，当你确定了新的方向和目标，不要只挂在嘴上，必须落实在每天的行动之中。

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