性欲过强，一直压抑自己对性的需求，如何调整？

发布时间：2015-07-20 来源：中华康网

　　患者提问：病情描述:

　　为了工作和学习，几年来我一直压抑自己对性的需求，至今没找女朋友。现在每天早上都勃起的很厉害，一看见漂亮的女生就性冲动的厉害，根本没有办法安心工作。经常手淫又导致心情十分烦躁。几年来我觉得自己活得很痛苦，一面是正人君子，一面是各种猥琐的想法，我感觉都快人格分裂了。我曾下过很多次决心，但总坚持不住，外界的诱惑实在太多。是不是我身体激素分泌过剩呢？我很想摆脱自己阴暗的一面，曾下过很多次决心，但总坚持不住，外界的诱惑实在太多，求医生帮帮我吧！沈阳军区总医院医学心理科陈琨

　　沈阳军区总医院心理咨询科陈琨回复：

　　你的这些想法其实许多同龄人都会存在，常言说：食色，性也。性需求也与人的其它需求（如吃饭、睡眠等）一样，存在于我们的生活当中。只是你自己想的太多，对性还有认知层面的误区，将性的想法视为内心阴暗的层面，在这种认知下，使你一想到性或有性的冲动，便在内心视为猥琐，让自己挣扎在道德焦虑的状态中。

　　其实，许多男孩子看到漂亮女孩子可能在内心都会有性的想法，晚上睡眠时自己也可能会回想，发生手淫行为，这些都是很正常的。你这个年龄的男孩正是性欲旺盛时期，如果还没有恋爱结婚，适度手淫也是缓解性需求的一个方式。

　　建议你正确认识性，了解性，学习掌握性知识。你也可能让自己多投入工作、学习中，或与同伴多做有宜的运动，如跑步、游泳、爬山、打球等，让自己的身体能量合理释放，多与朋友交流沟通，也可以与女孩子接触，投入恋爱，保持工作与恋爱两不误，让自己的青春生活丰富多彩，健康快乐！

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