人们都知道癔症这种疾病是以发病急骤为主要特征，如果不及时对患者进行治疗危害性是比较大的。患者在癔症发作时去医院治疗虽然是正确的选择，但是如果加上自身的调养岂不是效果更好，下面就来介绍一些癔症自我治疗的方法。

　　一、提高心理认识

　　心理发育不良和心理幼稚化常常使人心理需求水平低下，缺乏正确的人生动机，难以形成符合社会需要的人生观，表现心理认识水平低下，这是不良行为和犯罪的心理基础。具体方法可采取加强社会化学习、阅读名人传记、培养独立生活能力、外出参观访问扩大视野等方法，确立正确人生观，这样才能渐渐治疗癔症。

　　二、自我情绪调节法

　　要治疗癔症，就要学会调节和控制自己情感活动的能力。情绪无法自控，难以保持心理平衡，这是本类心理缺陷者的通病。因此学会主动的自我情绪调节方法，具有重要的心理意义。具体要领是：大喜时要抑制和收敛;激怒时要镇静和疏导;忧愁时要释放和自解;思虑过头时要转移和分散;悲哀时要娱乐和淡化;惊恐时要镇定和坚强;恐怖时要支持和沉着。目的是使情绪的钟摆始终处于中位线附近，保持心理平衡状态。

　　三、培养兴趣

　　用于自我治疗癔症的兴趣爱好必须是品格高尚，层次较高，具有陶冶心灵、转化心理行为、有助于提高人生追求和情趣的项目，如弹琴、绘画、文学创作、下棋、歌唱、集邮、体育锻炼等。要求除了正常的学习工作外，业余时间坚持练习、钻研提高，作出成绩。同时要求放弃原来一些低级趣味的兴趣或娱乐活动。一方面从高尚的兴趣爱好中得到启迪，净化心灵，提高心理认识水平和追求高层次的人生理想抱负;另一方面，分散和发泄过剩的精力和注意力，有助身心健康和塑造较好的人格品质。

　　四、保持心境的冷静。

　　在日常生活中，患者应该要时刻保持冷静，在遇到疑难问题的时候，多做冷静的思考，凡事不要过于强求、纠结，要放宽心，也不要意气用事，做事也不应该那 么冲动，保持自我的心境平稳，磨平自己的犟脾气，消除一些无理取闹、情感爆发、情绪波动大的症状，这样也就是能够很好的消除癔症症状了。

　　五、及时释放负面情绪。

　　不良情绪的积聚，对癔症的治疗是非常不利的，所以也就需要及时的排解自身的不良情绪心理，在遇到不开心的事情时，学会与人沟通交流，不要一味的埋在心 底，及时的释放出负面情绪，能够有益的调整自我的心境状态，这也就能够消除癔症发作，情感爆发的先前条件了，这对癔症患者的康复也是非常有利的。

　　患者单纯依赖医院的治疗或是药物疗法都是不妥的，这种心理疾病必须要调动自己的积极和主动性，在平时的生活中掌握这些癔症自我治疗方法，通过自身的不懈努力加上科学的调治方法，将会非常有助于癔症患者的康复。