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“办公族”在夏季如何预防三叉神经痛

发布时间：2016-01-15 来源：中华康网

　　跟老板汇报材料时，突然觉得头痛得要命，一阵剧痛过后，整个人也没有了精神……靓丽的“白骨精”们是否曾碰到过这样的尴尬? 那么，这个夏天，“办公族”如何预防三叉神经痛的折磨呢?

　　长期处于空调环境易患“三叉神经痛”

　　由于白领阶层长期处于工作竞争压力状态下，生活不规律，再加上身心长期疲劳、精神紧张，使得身体抵抗力下降，导致白领阶层人士极易遭受细菌和病毒的感染侵袭;另外，白领人群长期处于空调的环境下，而且工作环境闭塞、干燥，极易造成局部抵抗力下降，干燥还可以降低对空气的清洁加湿作用，直接对三叉神经造成刺激和损害，室内空气流通差，也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵发病。最后，因工作紧张饮食不规律，喜食辛辣刺激之物，则易于发生牙龈炎、口腔炎，这些上呼吸道的炎性病症也可出现炎性分泌物侵袭三叉神经，据不完全统计，白领人士(尤其是年轻教师、商场营业员、职场经理等)患三叉神经痛高达30%左右，因此，本病是白领人士的高发疾病之一。解放军第309医院神经外科赵亚群

　　日常生活中“办公族”要想有效预防三叉神经痛就应从以下几点做起：

　　1、生活、饮食要有规律，保证足够的睡眠和休息，避免过度劳累。适当参加体育运动，锻炼身体，增强体质。保持心情舒畅，切忌冲动、生气，抑郁寡欢。

　　2、动作轻慢防止一切诱发疼痛的因素，如洗脸、刷牙等，尽量避免刺激扳机点。

　　3、进食较软的食物，因咀嚼诱发疼痛的患者，则要进食流食，切不可吃油炸物，刺激性食物，海鲜产品以及热性食物等，平时应多吃些含维生素丰富及有清火解毒。

　　4、慢跑法，每天慢跑15分钟，对祛病延年、康复保健大有好处。

　　5、电风扇、空调不宜过久的对着人体吹凉。

　　6、保证良好的夜间睡眠良好可以消除疲劳，恢复体能，提高免疫;细胞功效。吃饱喝好、荤素搭配、讲究卫生，防止病从口入;讲究营养、注重实惠，可以补充消耗、增强体能，保持精力旺盛。多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。

　　7、合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方(梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋)，早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。

　　咨询电话：010-66775499、775498

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