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三叉神经痛的自我康复的方法

发布时间：2016-02-11 来源：中华康网

　　三叉神经痛病人们一定都在治疗中的，但是千万不要忽视日常生活中的，自我康复哦，因为这样可以很好的让患者们摆脱这个疾病的。而三叉神经痛要做的事情一定要注意了，因为这样可以帮助三叉神经痛的治疗的。下面就一起了解下三叉神经痛的自我康复的方法。

　　1、现代化的生活让人们习惯了出门坐车，上班坐在电脑前办公，回家坐沙发看电视，运动不再是生活中的必须部分，这对于三叉神经痛患者来说，也是需要注意的，适当的晨练是有助于三叉神经痛患者的康复的，说起生活方式干预,很多人都有这种体会，即道理上明白其意义，也知道什么是健康的生活方式，但在实际生活中却往往难以坚持。

　　2、三叉神经痛患者可以平卧于床上，两下肢伸直，分别做两膝关节的弯曲伸直运动，类似床上的踢腿动作,每次30-50下。适应后分别抬高下肢，再做上述的活动。

　　3、各种慢性病防治指南，不约而同地指出了生活方式在预防方面的重要性。多吃蔬菜水果，少吃高能量、高脂肪含量的食物,限制盐的摄入，增加体力活动，减少静坐的生活方式等，成为了生活方式的主旋律。此外，三叉神经痛患者还应注意，切记不可以以水果代替蔬菜,蔬菜中含有的维生素是一些水果中所没有的，所以要在吃水果的同时，也要多吃蔬菜。

　　4、三叉神经痛患者,可以在宽敞的场所，双手扶单杠，一脚抬起，分别作小腿的前后踢腿动作，逐渐加大踢腿的范围和力度、频率。此种锻炼方式力度适中，有效的克服了肢体的重量，简单方便，可以缓解肢体退变和关节僵硬，增强大小腿的肌力，改善关节的稳定性，减少骨量丢失，防止诱发三叉神经痛。有些患者担心运动加重病情，而极少运动，这很容易加速病情发展。因为缺乏运动不仅会加重肌肉和关节的僵硬感，还会加速关节的退化，而引发三叉神经的营养缺失，使病情恶化。

　　以上就是三叉神经痛的自我康复的介绍了，三叉神经痛患者朋友不仅仅要治疗，更重要的是要进行护理，很多的三叉神经痛病人们都不想运动，担心运动会让病情严重，其实适当的运动可以很好的缓解病情的。

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