预防肌肉萎缩效果比较好的方法有哪些
发布时间：2016-01-06 来源：中华康网
肌肉萎缩患者由于肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小、肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，加大患者的病情，甚至会影响到患者的生命健康。因此，患有疾病就要及时的治疗，同时，我们也需要再生活中做好肌肉萎缩的预防，尽量的去避免。
1、饮食合理，切勿偏嗜。
在饮食上要荤素搭配，粗粮细粮搭配，儿童一定要纠下不良饮食习惯，这样才能使患者体质增强，正气旺盛，使本病尽快健康。
2、振奋精神，保持情志舒畅。
精神情志活动与人体的生理变化有密切关系，精志舒畅，精神愉快，则气机畅通，气血调和，脏腑功能协调，正气旺盛，不易发生疾病，即使疾病发生，也能很快恢复；临床上肌肉萎缩的发生往往与患者长期精神紧张或过份思虑，悲伤等情志变化有关。
3、及时合理进行有氧运动。
进行有氧运动是预防出现肌肉萎缩的重要措施，人体的肌肉及其他器官每时每刻都在不断的进行细胞更新代谢，而运动可以促进身体的新陈代谢。在每次运动后要注意及时休息。尤其是晚上适量运动后马上洗脸、睡觉可以帮助肌肉的新生，对于患有肌肉萎缩的患者缓解病情也是很有很多好处。
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