偏头痛的有效缓解办法有哪些呢

    发布时间:2016-03-25   来源:中华康网   

  偏头痛的出现给很多的人带来了严重的伤害,大家应当都知道偏头痛是一种严重的头疼病,一旦发病就会在头部的一侧开始疼痛,特别的痛苦,需要及时的进行治疗,才可以得到有效的缓解,下面来了解一下该病的缓解方法。

  偏头痛是反一段复发作的一侧或两侧搏动性头痛 为临床太贵常见的特发性头痛。发作前数小时人品至数日常伴恶心、 呕吐 、畏光、 畏声 、抑郁和倦怠等前驱耐心症状。10 %的患者极高有视觉先兆或其他健康先兆,发作频率从每周至每年1次至数次不等,偶可见持续性发作的病例。

  专家表示,除药物治疗外,通过饮食和生活方式的细微改变,也能够缓解或预防偏头痛。以下5种非药物方法,不妨一试。

  咀嚼生姜片

  口嚼生姜片有助于缓解伴随偏头痛的恶心和消化问题。生姜可以阻止导致大脑血管炎症的前列腺素,进而缓解偏头痛。

  吃富含镁的食物

  体内缺镁会导致大脑血流量减少和低血糖,两者都与偏头痛发作关联极大。建议多吃新鲜绿叶蔬菜、西红柿汤、坚果、瓜子、全谷食物、豆类、土豆、燕麦等富含镁的食物。

  关注血糖

  血糖下降是偏头痛常见诱因,因为低血糖会导致血压升高。每4小时应该吃东西,避免夜间12小时不进食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指数食物。避免白面包、油酥面团、甜饮料和糖果等高升糖指数食物。

  减少咖啡因摄入量

  咖啡因摄入太多,会导致头部血管过于收缩,进而诱发偏头痛。每天咖啡因摄入量超过300毫克(相当于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能导致偏头痛问题。建议减少咖啡因饮料摄入量,或改喝脱咖啡因饮料。另外,巧克力也含有咖啡因。

  提高血清素水平

  多项研究表明,偏头痛患者血清素水平普遍偏低。建议多吃高蛋白食物,比如,鸡肉、火鸡、鸡蛋、奶制品、香蕉、枣、燕麦、米饭、全谷食物、坚果和瓜子等。

  可以缓解偏头痛的方法就是以上的这些内容了,大家不妨试一试,偏头痛的出现是可怕的,严重的影响到我们的生活,因此我们需要去及时的处理偏头痛,让疾病得到有效的缓解,这样才可以让我们的身体逐渐恢复,得到健康。

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偏头痛的发生严重折磨着人们的神经系统的健康,此病症属于突发病症,经常反复发作,严重危害到人们的正常生活,工作更是受到严重影响,患者在发病的时候有恶心、呕吐现象,...