偏头痛的有效缓解办法有哪些呢
偏头痛的出现给很多的人带来了严重的伤害，大家应当都知道偏头痛是一种严重的头疼病，一旦发病就会在头部的一侧开始疼痛，特别的痛苦，需要及时的进行治疗，才可以得到有效的缓解，下面来了解一下该病的缓解方法。
偏头痛是反一段复发作的一侧或两侧搏动性头痛 为临床太贵常见的特发性头痛。发作前数小时人品至数日常伴恶心、 呕吐 、畏光、 畏声 、抑郁和倦怠等前驱耐心症状。10 ％的患者极高有视觉先兆或其他健康先兆，发作频率从每周至每年1次至数次不等，偶可见持续性发作的病例。
专家表示，除药物治疗外，通过饮食和生活方式的细微改变，也能够缓解或预防偏头痛。以下5种非药物方法，不妨一试。
咀嚼生姜片
口嚼生姜片有助于缓解伴随偏头痛的恶心和消化问题。生姜可以阻止导致大脑血管炎症的前列腺素，进而缓解偏头痛。
吃富含镁的食物
体内缺镁会导致大脑血流量减少和低血糖，两者都与偏头痛发作关联极大。建议多吃新鲜绿叶蔬菜、西红柿汤、坚果、瓜子、全谷食物、豆类、土豆、燕麦等富含镁的食物。
关注血糖
血糖下降是偏头痛常见诱因，因为低血糖会导致血压升高。每4小时应该吃东西，避免夜间12小时不进食。多吃水果蔬菜、低脂酸乳酪和干酪等低升糖指数食物。避免白面包、油酥面团、甜饮料和糖果等高升糖指数食物。
减少咖啡因摄入量
咖啡因摄入太多，会导致头部血管过于收缩，进而诱发偏头痛。每天咖啡因摄入量超过300毫克(相当于3杯煮咖啡或5杯速溶咖啡)就可能导致偏头痛问题。建议减少咖啡因饮料摄入量，或改喝脱咖啡因饮料。另外，巧克力也含有咖啡因。
提高血清素水平
多项研究表明，偏头痛患者血清素水平普遍偏低。建议多吃高蛋白食物，比如，鸡肉、火鸡、鸡蛋、奶制品、香蕉、枣、燕麦、米饭、全谷食物、坚果和瓜子等。
可以缓解偏头痛的方法就是以上的这些内容了，大家不妨试一试，偏头痛的出现是可怕的，严重的影响到我们的生活，因此我们需要去及时的处理偏头痛，让疾病得到有效的缓解，这样才可以让我们的身体逐渐恢复，得到健康。
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