我们该如何克服洁癖强迫症

发布时间：2016-02-15 来源：中华康网

　　发生了强迫症这个疾病的现象在我们的日常生活当中并不是特别的少见了，强迫症给患者朋友们造成的危害比较可怕，为此我们一定要重视起来，那么我们该怎么样来克服洁癖强迫症的发生呢？下面让我们一起来了解一下吧：

　　强迫症(Obsessive-compulsive neurosis，缩写OCD)是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症。以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。病程迁延者可以仪式性动作为主要表现，虽精神痛苦显著缓解，但其社会功能已严重受损。

　　如何克服洁癖强迫症

　　一、系统脱敏法：先学会放松的方法，然后由易到难列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。就洗手癖而言，应一步步地减少洗手时间，增加赃物的刺激量，依次执行下去。

　　二、自由联想法：每次心理咨询让患者选择自己想谈的题目，如生活、家庭、工作、与人交往、爱好或发病经过等。总之随着脑中所涌现的念头脱口而出，不管说出来的事情彼此有无关联，是否合乎逻辑或幼稚可笑。

　　三、满灌法：简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西。比如，你有强迫性的洁癖，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让助手在你的手上涂上各种液体，而且努力形容你的手有多脏。这时，你要尽量忍耐。

　　四、当头喝棒法：如何克服洁癖强迫症?当你开始进行强迫性的思维时，对增加大声喊“停”，或给助手信息让他喊“停”，但要注意信息要给得及时。当你在自疗的过程中遇到困难时，请别忘了向你身边的朋友或心理学家寻求帮助，大喊一声“我不要受‘强迫’”!

　　我们该怎么样来克服洁癖强迫症呢，通过上文内容的解释，现在大家都已经了解了吧，强迫症的发生可以说是给我们带来的危害是比较严重的，为此我们对于这个疾病的发生是一定要高度的重视起来，及时的去正规的医院进行检查和治疗的。

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