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关于强迫症的饮食之事宜

    发布时间：2015-12-18   来源：中华康网   

　　 强迫症作为一种精神疾病，给人们的生产生活带来很大的困扰。如果你想让食物缓解你强迫症的症状，请务必记住下面你能吃的食物。

　　宜：

　　1.燕麦

　　每天早上喝上一碗麦片粥。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。麦片粥还能缓慢释放能量，所以你不会出现血糖忽然升高的情况。血糖忽然升高有时会令你极度亢奋。

　　2.香蕉

　　香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。

　　如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

　　3.洋葱头

　　洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。

　　4.鸡蛋

　　如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

　　鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。

　　5.核桃

　　核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品，不知道如何治疗轻度强迫症的患者可以试一试多吃核桃。

　　通过专业医师给我们的介绍，相信大家对于强迫症患者日常饮食应该注意怎样的安排有了新的认识，要提醒大家的是，合理饮食才能早日摆脱疾病。

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