强迫思维的自我治疗
发布时间：2016-01-12 来源：中华康网
强迫思维跟强迫症目前还不能沦为一谈，虽然他们是有关联的，强迫思维患者会让自己很累，他们每天会有大量的想法冒出，当然也包括不实际的一些怪异行为，是一种严重的心理疾病，可以延伸到精神疾病了，那强迫思维的自我治疗方法有吗。
目前治疗强迫思维患者可选择的方法有很多，患者可选择去专科医院接受全面的心理治疗和药物治疗，患者也可在家通过一定的方法进行自我治疗，那么，具体生活中常见的强迫思维的自我治疗方法有哪些?下面就请武汉精神病诊疗基地专家针对强迫思维的具体治疗方法做一下讲解。
1、平时合理安排自己的食谱，营养要丰富，饭后两小时后，可以多吃一些水果，缓解压力，保持愉悦的心情。
2、多积极参加有益的文体活动，使自已逐渐从强迫的境地中解脱出来;还可以多去游泳和打羽毛球。也可以转移自已的视线，从强迫症中慢慢走出来。也可以叫朋友监督自已，让自已不要强迫做某事。
3、可以用心里默念方法，当发现自已又有强迫的现象，要记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其它的行为”你可以决定"不要"对强迫思考做反应，你要作自己的主人，不要做强迫症的奴隶!
强迫症思维的自我治疗3种方法，自己可以尝试的去调节下，不过强迫思维严重的患者一定要强于医院进行心理疏导，不要让自己越陷越深，耽误治疗强迫思维的最佳时间。
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