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精神性强迫症自制的方法有哪些

    发布时间：2016-02-25   来源：中华康网   

　　精神性强迫症简单来说就是强迫症的另一种叫法，对于精神性强迫症的治疗通常采用心理疗法，但是患者如果在生活中对疾病能有所约束，那么就 可以更好的辅助医生进行治疗。下面就为大家介绍一下精神性强迫症如何自制的方法。

　　一、患者可采用制想法

　　制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除 。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

　　二、患者可采用行为中止法

　　行为中止法是用毅力强行中止强迫行为的自控方式，当强迫行为出现时，心里就默念：“毫无必要，我有毅力控制它!”然后用顽强的意志强行中 止强迫行为，由此来抵抗强迫症。

　　三、患者可采用替代法

　　替代法是用不相容的观念、意向和行为，去取代强迫观念、意向和行为的自控方式，在出现强迫症状时，立即去回忆或设想有趣的情景或者立即去 从事需要高度集中注意力的各项活动，从而使强迫症状自行消除。

　　一般精神性强迫症的病发都存在着很复杂的诱因，比如强迫性人格遇到障碍、社会环境压力、长时间的焦虑无法排解、突然收到某种外界的情感刺 激，都会使人患上精神性强迫症。

　　心理疾病的治疗过程根据每个人的状况治疗时间也长短不一，通过以上介绍的精神性强迫症的自我克制方法，希望患者能够持之以恒的坚持主动配合医生的治疗。只有患者自己树立起了战胜疾病的信心才能更快的重新获得健康。

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