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如何预防强迫症效果才更好呢

    发布时间：2016-02-21   来源：中华康网   

　　强迫症在精神疾病当中可以说是发病最高的，它的出现给患者带来了很大的困扰，会让患者总是强制性的要求自己，给自己过于多的压力，所以我们需要预防该病的发生，如何来做好预防工作，这是我们需要给大家介绍的，一起来看看吧。

　　1、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

　　2、学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　3、学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

　　4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　5、家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　6、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　通过了解，我们知道了强迫症的预防工作有哪些了，当我们真正认识强迫症的时候，就可以轻松应对疾病的出现，平时预防工作是一定要做的，还要让自己养成良好的生活习惯，要开心面对所有的事情，适当的进行运动。

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