登山探险准备些什么？

　　心理准备

　　到达高海拔地区后出现不同程度的头痛、呼吸急促、心跳加快、浑身乏力、没有食欲等高原反应都是很正常的。定要从自己的心理去克服对它的恐惧，般3天后就会消退或减轻这些症状。

　　身体条件的准备

　　应该从决定参加登山探险活动起，就做好身体锻炼。每周不少于3次进行长跑练习，每次的跑步距离不少于3000米；或每周进行1次负重行军锻炼，负重15～20公斤，距离不少于10公里；或骑自行车锻炼，每次不少于50公里。

　　登山必备物品准备

　　登山探险活动都是选择些自然环境较恶劣、无人或少人区，在出发前必需带足够的物品。出发前必需准备好双轻便的登山鞋，并经常试穿，以免到时穿新鞋磨脚。还要准备好遮阳帽、厚薄手套各副、厚袜子、毛裤、毛衣以及厚牛仔裤，为保暖做好足够的准备。

　　必备些常用的药品，预防在登山过程中身体有不适时使用。副墨镜是必不可少的，因为高原紫外线照射强烈。若要携带照相机、摄影机，则需带够备用电池与胶卷，因为在高山寒冷地区电池效率降低，胶片容易断裂。

　　另需准备的物品有：背包、保温水壶、刀、手电筒、食品、餐具、罗盘、地图、绳子、打火机、防晒霜。