下蹲不全的锻炼取决于下蹲不全的原因，如果是因为膝关节受伤后下蹲不全，应该在专业的医生指导下循序渐进地进行锻炼。先进行被动的膝关节屈曲锻炼，在被动的膝关节屈曲锻炼达到一定的角度时，主动屈膝明显受限，不能达到被动屈膝的程度时，应该加强主动屈曲膝关节锻炼，以达到被动膝关节屈曲的角度。如果曾经受过外伤，骨折导致被动屈曲锻炼明显受限，主动活动、被动活动均明显受限，可能需要进行关节的松解手术。松解后，如果被动活动范围增加，再通过主动膝关节的功能锻炼，也可以改善下蹲不全的状况。如果是老年性骨关节炎导致的下蹲不全，这时不能够进行锻炼，过度锻炼不但不能改善下蹲的角度，还有可能增加膝关节疼痛的程度，严重影响中老年人的生活质量，同时存在膝关节的严重疼痛，通常建议进行膝关节的置换手术。