吃香蕉在一定程度上对排便困难有缓解作用，常见原因有以下几点：1、促进便意：香蕉内含有大量膳食纤维，膳食纤维于肠道及人体于非常有利。膳食纤维进入肠腔以后，消化酶不能将其直接消化，且吸收了水分后可以膨胀，增大粪便的体积，对肠壁产生温柔、良性的压力刺激，刺激通过神经反射器反射到大脑使其产生便意，以促进排便；2、产生有益小分子化合物：膳食纤维作为肠道细菌的代谢底物，通过细菌的分解、降解可以产生很多对人体有益的小分子化合物。小分子化合物在神经调节、胃肠功能维护、促进胃肠动力等方面都能起到有益的作用，也有利于排便；3、调节平衡肠道微环境：膳食纤维调节肠道细菌，使肠道细菌和其他细菌相互平衡，稳定的肠道微环境有益于肠道功能的恢复。