冷敷通常每隔6小时左右进行1次，但1次通常要冷敷3回，每回冷敷10-20分钟。在外伤或扭伤，皮肤局部有肿胀时，48小时内，或48-72小时内均建议冷敷。冷敷的主要目的是使局部破裂的毛细血管收缩，不再出血，使局部的组织渗出减低，不再增加渗出液。冷敷时需用纱布或毛巾盖在敷的位置，再将冰块放在上面进行冷敷，每次冷敷10-15分钟左右即可，将冰块拿下后，过半个小时再进行1次冷敷，再过半个小时后又进行1次冷敷，1天冷敷2次。了解冷敷的过程和冷敷的目的，在患者扭伤、创伤后，对局部肿胀的消肿会起到非常好的作用。