色素沉着咖啡斑有几个办法，如打调护激光、抹药膏、防晒、面部皮肤护理。1、打调护激光：咖啡斑即黑色素细胞沉到皮肤里，打调护激光是让黑色素破裂，变成更碎的小颗粒，通过血液循环代谢把色素颗粒代谢掉，皮肤的黑色素细胞减少，咖啡斑就会变轻；2、抹药膏：如氢醌乳膏，是为数不多的治疗色素斑的效果比较确切的药物之一，但要用2-3个月，并不是用2天就能见到效果，要坚持；3、防晒：咖啡斑在皮肤被太阳照后容易反复、加重，所以太阳比较大、天热时要出门打伞防晒；4、面部皮肤护理：如经常抹面膜、防晒霜，同时注意休息、科学饮食、荤素搭配，包括微量元素，保持良好的心情、休息好，综合起来才能让咖啡斑减轻。