哺乳期可以吃薏米，薏米富含纤维素，可以吸收水分膨胀，软化大便，起到缓解便秘的作用，还可以促进肠蠕动，也能帮助大便容易排出。对于哺乳期便秘的孕妇效果较好，薏米还有去湿的效果，对于产妇产后恢复也有一定帮助，薏米还对平滑肌有一定刺激作用，使子宫收缩，对于产后排淤也有帮助，因此可以适当吃薏米。但是薏米里糖分黏性较大，吃多以后容易出现消化不良的情况，因此要注意量。如果妊娠以后体质很虚弱、胃肠功能不好，也应该注意量不要吃太多，以免引起胃肠不适。