摄入维生素C的益处具体如下：1、增强免疫力：维生素C参与机体抗体形成，对于人体多种物质代谢起到协同作用，补充维生素C可在一定程度提高免疫功能；2、预防坏血病：维生素C对于保持血管完整性具有重要功效，缺乏维生素C可能会出现坏血病；3、美容养颜：维生素C具有较强抗氧化性，即对于皮肤具有一定美容养颜作用。男性、女性服用维生素C，均可在一定程度上，起到延缓衰老、抗氧化功效。维生素C属于维生素类药物，是一种较强的抗氧化剂。男性服用维生素C，与女性服用维生素C作用基本相同，具有较多好处。但在使用维生素C时需注意，不建议患者大量摄入维生素C，仅在有指征的情况下，才需额外使用维生素C的药品或保健品，而日常生活中更建议患者从食物中摄取维生素C。