足三里在小腿部膝盖向下，外膝眼下三寸部位。足三里是胃经穴位，足阳明胃经多气多血，因此经常敲打足三里有强身健体的作用。一般推荐在晚上敲打，因晚上阴气偏盛，刺激多气多血的阳明经，有助于阴阳调和，所谓的晚上，一般指七点到九点的时间段。 敲打时力量需避免过大，可轻微握拳或握空拳敲打，避免用力过猛，因用力过猛无法起到作用。敲打足三里的同时，还可以沿外膝眼到外踝线上下敲打，不要局限于足三里，这一条胃经的穴都敲打，对于脾胃功能有较好的帮助作用。