然谷穴是足少阴肾经的穴位，位于脚掌内侧足舟骨粗隆下方凹陷赤白肉际处，即人体内脚掌中间部位可以摸到一块很粗的骨头，这就是足舟骨，其下方凹陷就是然谷穴。然谷穴作为肾经俞穴，以治疗各种水液病为主，水液病包括各种水肿、浮肿，还有就是小便问题，小便不利、小便多、小便急、夜尿频、容易起夜也都属于水液问题。肾经穴还可以治疗腰部疼痛、酸痛以及膝盖发软这种腰膝酸软的疾病，对于腰椎间盘突出、坐骨神经痛也可以选择然谷穴。然谷穴扎起来会疼，因此建议可以自行按揉然谷穴，这样就可以缓解腰酸背痛以及小便不利、小便多的情况。并且睡觉前揉一揉然谷穴，还有助于睡眠，对一些失眠情况也会得到有效缓解。