BMI如果19.0kg/㎡是一个正常的水准，判断是否超重、肥胖经常用到BMI，BMI是用体重比上身高米的平方，BMI的标准具体如下：1、正常：值在18.5-23.9kg/㎡范围之内认定是正常；2、消瘦：低于18.5kg/㎡就是消瘦；3、超重：超过24.0-27.0kg/㎡认定是超重；4、肥胖：28.0-32.0kg/㎡就是肥胖；4、过度肥胖：大于32kg/㎡就是过度肥胖。所以基本判定如果BMI19.0kg/㎡是正常的标准，建议坚持体重指数。判定是否肥胖除会选用BMI和体重指数，包括身高减105或者腰臀围、腰臀比综合评判是否腹型肥胖或者超重。如果单纯的大肚子，有时BMI在正常范围之内，但是如果是腹型肥胖为主、内脏脂肪比较厚也不合适。所以如果是均匀匀称身材的人19.0kg/㎡是在正常水准里。