测血压时为了克服紧张，先坐下来安静的休息20分钟。在家也要同样休息20分钟，在没人的房间用电子血压表测量血压。量血压时要坐一个有靠背的凳子，两个脚要踏在地面上，血压表和心脏保持同一个水平。如果在医院测血压紧张，同样进诊室之前先充分休息、安静下来，与医生沟通、交流时也要心平气和。医生测血压时可以安静的闭上双眼，幻想自己在家，心情就不会紧张，就会安静下来。现在确实病人在诊室心情紧张，测血压会有偏高的现象，甚至部分人在家血压不高，到医院医生测血压就高，这种现象叫白大衣高血压。因此要努力克服医生测血压的紧张现象，血压高的情况也会变轻。