躺久了头痛的原因主要是躺久后，血管处于扩张状态，血流速度较缓慢，血液处于高凝状态，特别对于有高脂血症的患者，血液黏稠度较高，所以会引起脑供血不足，出现头痛、头晕的症状，所以躺久了头痛，有以下几种缓解方法：1、适当运动：缓慢起身做户外运动，呼吸新鲜的空气，适度运动扩张血管，促进血液循环，激活机体血管的活性，改善头痛症状；2、呼吸新鲜空气：睡觉时室内空气不流通，身体内的二氧化碳含量增加，会使人感到头晕、困倦、头痛的症状，到户外吸收新鲜空气后排出废气，可以改善头痛症状；3、改善血液循环：用温热的水泡手，把手在温热水里浸泡几分钟，改善血液循环和头痛症状。