月经期的便秘主要是由于雌激素的水平表达过低所引起，从传统医学来讲，月经期由于营养物质的丢失，肠道津液不足，或者是肠道的水分不足而引起便秘。另外，部分女性在月经期会有痛经的情况，痛经时就会心情比较烦躁，饮食量相应减少，也是引起便秘的一种因素。还有部分女性月经期间经量比较多，血虚也是导致便秘的重要因素。所以对于月经期的便秘，仍然建议以生活调理为主，通过多食新鲜的蔬菜、水果，多食富含纤维素的食物，增加经期的适量运动改善便秘。如果对于月经量比较多的女性，应该及时到医院妇科就诊，寻找病因并积极的进行治疗。对于单纯经期的便秘，主要仍以生活调理为主，多食新鲜的蔬菜、水果以及富含纤维素的食物，如麦片、粗粮等，晨起一杯水，经期以外进行适当的锻炼，可以缓解经期的便秘。