出现肚子胀气症状是一种消化不良的临床表现，尽量吃温热的易消化食物，特别是以淀粉为主要成分的食物，可能减少肠道细菌发酵，比如经过发酵的面食，馒头、面包等等，或者喝大米粥等。同时减少摄入富含蛋白质和脂肪的食物，少吃肉类、豆类、坚果类等容易造成肠道细菌异常发酵，产气增多的食物，通过上述饮食调整，肚子胀气的症状就可以得到一定程度的缓解。消化道内的气体主要来源于吞咽食物以及吞咽唾液咽下的空气，吃的食物残渣经过消化道内的肠道细菌发酵后，也可以产生氨气、氢气、甲烷等气体。因此如果进食过多引起肠道细菌异常发酵的食物，就可能会出现肚子胀气的不适症状或者加重消化不良的症状。